Используется при: АИП, палео диете, средиземноморском рационе, DASH диете, vegetarian
Ингредиенты:
Брокколи 100 гр
Цветная капуста 100 гр.
Порей 100 гр
Чеснок 1 головка
Оливковое масло 1 ст.л.
Розмарин по вкусу.
Овощной бульон до нужной косистенции (можно заготавливать заранее и хранить в морозилке в формах, потом добавлять в блюда).
Приготовление:
Все ингредиенты запечь в духовке, предварительно сбрызнув оливковым маслом.
По готовности погрузить в блендер, чеснок выдавить из оболочки и так же добавить в блендер, всё пюрировать, добавить овощной бульон до нужной консистенции. При желании украсить семечками и веточкой розмарина.
КБЖУ на указанные ингредиенты: 270 ккал Б 7 Ж 14 У 33
Брокколи 100 гр
Цветная капуста 100 гр.
Порей 100 гр
Чеснок 1 головка
Оливковое масло 1 ст.л.
Розмарин по вкусу.
Овощной бульон до нужной косистенции (можно заготавливать заранее и хранить в морозилке в формах, потом добавлять в блюда).
Приготовление:
Все ингредиенты запечь в духовке, предварительно сбрызнув оливковым маслом.
По готовности погрузить в блендер, чеснок выдавить из оболочки и так же добавить в блендер, всё пюрировать, добавить овощной бульон до нужной консистенции. При желании украсить семечками и веточкой розмарина.
КБЖУ на указанные ингредиенты: 270 ккал Б 7 Ж 14 У 33