Используется при: АИП, FODMAP, элиминационный протокол,
Легкое блюдо, которое может служить, как основным приёмом пищи (например легким ужином), либо гарниром к рыбе/мясу.
Ингредиенты на 2 порции:
Приготовление:
КБЖУ на одну порцию: 198 ккал Б 4 Ж 14 У 17
Легкое блюдо, которое может служить, как основным приёмом пищи (например легким ужином), либо гарниром к рыбе/мясу.
Ингредиенты на 2 порции:
- Кабачок 200 гр
- Морковь 200 гр
- Органический яблочный уксус 1 ч.л.
- Кунжут 20 гр
- Оливки 20 шт.
- Оливковое масло 2 ч.л.
Приготовление:
- Спиралайзером нашинковать кабачок и морковь. Если спиралайзера нет, то можно воспользоваться овощечисткой, нарезать овощи на длинные ленты.
- Притушить в оливковом масле 5 – 10 минут, добавить кунжут.
- Приправить яблочным уксусом, добавить оливки.
КБЖУ на одну порцию: 198 ккал Б 4 Ж 14 У 17