Используется при: АИП, палео диете, средиземноморском рационе, DASH диете, vegetarian
Ингредиенты:
Кабачок 300 гр
Мед 1 чл
Чеснок 1-2 зубчика
Соль по вкусу
Винный уксус 1,5 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Базилик свежий 20 гр.
Приготовление:
Кабачок (можно цуккини) нарезать овощечисткой на полосочки. Посолит и оставить на 1 час.
Для маринада: смешиваем масло, уксус, мед, чеснок. Всё тщательно перемешать. Добавить порубленную зелень.
Сок с кабачков отжать и положить кабачки в маринад, тщательно перемешать и в холодильник минимум на 2-3 часа. Можно на ночь.
КБЖУ на предоставленную порцию: 184 ккал Б4,5 Ж 5 У 94
Ингредиенты:
Кабачок 300 гр
Мед 1 чл
Чеснок 1-2 зубчика
Соль по вкусу
Винный уксус 1,5 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Базилик свежий 20 гр.
Приготовление:
Кабачок (можно цуккини) нарезать овощечисткой на полосочки. Посолит и оставить на 1 час.
Для маринада: смешиваем масло, уксус, мед, чеснок. Всё тщательно перемешать. Добавить порубленную зелень.
Сок с кабачков отжать и положить кабачки в маринад, тщательно перемешать и в холодильник минимум на 2-3 часа. Можно на ночь.
КБЖУ на предоставленную порцию: 184 ккал Б4,5 Ж 5 У 94