Используется при: АИП, палео диете, средиземноморском рационе, DASH диете, vegetarian
Ингредиенты:
Органический тофу 200 гр (твердый)
Отварной киноа 50 гр.
Кукурузный крахмал 2 ст.л.
Растительное молоко без сахара 50 мл.
Соль по вкусу
Масло гхи (оливковое масло) 1 ч.л.
Приготовление:
Крахмал смешать с молоком. Тофу порезать на кусочки. Обмакнуть тофу в смесь с крахмалом, затем в киноа, выложить на пергамент смазанный маслом, запечь.
КБЖУ на указанные ингредиенты: 381 ккал Б 17 Ж 20 У 29
Органический тофу 200 гр (твердый)
Отварной киноа 50 гр.
Кукурузный крахмал 2 ст.л.
Растительное молоко без сахара 50 мл.
Соль по вкусу
Масло гхи (оливковое масло) 1 ч.л.
Приготовление:
Крахмал смешать с молоком. Тофу порезать на кусочки. Обмакнуть тофу в смесь с крахмалом, затем в киноа, выложить на пергамент смазанный маслом, запечь.
КБЖУ на указанные ингредиенты: 381 ккал Б 17 Ж 20 У 29