Ингредиенты:
Фарш бедра индейки - 500 гр
Киноа – 50 гр
Масло гхи - 1 ст.л.
Зелень – 30 гр
Сок лимона – 1 ч.л.
Куркума и соль по вкусу
Приготовление:
Киноа замочить на ночь. Утром промыть и отварить 5-7 мин. Смешать киноа с маслом гхи и добавить остальные компоненты. Сформировать котлетки и запечь на пергаменте при 180 градусах 25 – 30 мин.
КБЖУ на ½ предоставленных ингредиентов: К 490 Б 43 Ж 27 У 16
Фарш бедра индейки - 500 гр
Киноа – 50 гр
Масло гхи - 1 ст.л.
Зелень – 30 гр
Сок лимона – 1 ч.л.
Куркума и соль по вкусу
Приготовление:
Киноа замочить на ночь. Утром промыть и отварить 5-7 мин. Смешать киноа с маслом гхи и добавить остальные компоненты. Сформировать котлетки и запечь на пергаменте при 180 градусах 25 – 30 мин.
КБЖУ на ½ предоставленных ингредиентов: К 490 Б 43 Ж 27 У 16