Используется при: АИП, vegetarian, элиминационной диете, FODMAP (1/4 авокадо, т.к. большее количество может не соответствовать протоколу).
Ингредиенты:
Авокадо 100 гр.
Смесь зелени (укроп, петрушка, можно кинзу) 30-40 гр
Соль по вкусу
Оливки 10 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Приготовление: из половинки авокадо вынуть косточку. Порезать на квадратики. Зелень и оливки мелко порубить, посолить по вкусу.
Заправить оливковым маслом.
КБЖУ на данную порцию: 308 ккал Б 3,5 Ж 29 У 9,5
Ингредиенты:
Авокадо 100 гр.
Смесь зелени (укроп, петрушка, можно кинзу) 30-40 гр
Соль по вкусу
Оливки 10 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Приготовление: из половинки авокадо вынуть косточку. Порезать на квадратики. Зелень и оливки мелко порубить, посолить по вкусу.
Заправить оливковым маслом.
КБЖУ на данную порцию: 308 ккал Б 3,5 Ж 29 У 9,5