Используется при: АИП, средиземноморском рационе, DASH диете
Ингредиенты:
Капуста 300 гр
Огурец 200 гр
Курица 150 гр.
Для соуса:
Авокадо 40 гр
Петрушка/укроп 20 гр
Сок ½ лимона
Соль по вкусу
Фундук 20 гр
Вода опционально (по густоте)
Приготовление: Капусту и огурцы мелко порезать. Измельчить в блендере все ингредиенты для соуса. Курицу предварительно запечь/отварить, порезать произвольно. Смешать все ингредиенты, заправить соусом.
КБЖУ на предоставленную порцию: 604 ккал Б 49 Ж 33 У 30
Ингредиенты:
Капуста 300 гр
Огурец 200 гр
Курица 150 гр.
Для соуса:
Авокадо 40 гр
Петрушка/укроп 20 гр
Сок ½ лимона
Соль по вкусу
Фундук 20 гр
Вода опционально (по густоте)
Приготовление: Капусту и огурцы мелко порезать. Измельчить в блендере все ингредиенты для соуса. Курицу предварительно запечь/отварить, порезать произвольно. Смешать все ингредиенты, заправить соусом.
КБЖУ на предоставленную порцию: 604 ккал Б 49 Ж 33 У 30