Зеленый салат с курицей

Используется при: АИП, средиземноморском рационе, DASH диете

Ингредиенты:

Капуста 300 гр

Огурец 200 гр

Курица 150 гр.

Для соуса:

Авокадо 40 гр

Петрушка/укроп 20 гр

Сок ½ лимона

Соль по вкусу

Фундук 20 гр

Вода опционально (по густоте)

Приготовление: Капусту и огурцы мелко порезать. Измельчить в блендере все ингредиенты для соуса. Курицу предварительно запечь/отварить, порезать произвольно. Смешать все ингредиенты, заправить соусом.

КБЖУ на предоставленную порцию: 604 ккал Б 49 Ж 33 У 30