Следующий в списке у нас BioSil - комплекс кремния и холина, на этикетке написано «клинически доказанный активатор выработки коллагена, повышает эластичность кожи, уменьшает морщины, утолщает и укрепляет волосы, увеличивает образование костного коллагена и увеличивает плотность костей». Тем не менее, доказательства, подтверждающие эти утверждения довольно слабые…
Основным ингредиентом в BioSil - является комплекс орто-кремниевой кислоты (биодоступная форма кремния) и холина. Каждая капсула (или 5-капельная порция жидкой композиции) BioSil содержит 5 мг кремния и 100 мг холина.
Кремний является частью фермента, который помогает формировать коллаген и входит в состав белковых комплексов, формирующих волосы, кожу, ногти и кости. В лабораторных исследованиях было показано, что орто-кремниевая кислота увеличивает выработку коллагена 1-го типа в костных клетках и клетках кожи (Reffitt, Bone 2003). В исследованиях на животных было показано, что добавки с орто-кремниевой кислотой (BioSil), увеличивают концентрацию коллагена в коже и повышают минеральную плотность кости (BMD) кости бедра (Spector, BMC Musculoskelet Disord 2008; Calomme, Calcif Tissue Int 2002).
Диеты, содержащие более 40 мг/день кремния улучшали минеральную плотностью бедренной кости по сравнению с диетическим потреблением менее 14 мг / день (Price, Int J Endocrinol 2013; Jugdaohsingh, J Bone Miner Res 2004). Обычно, если у нас нет элиминационных диет, то мы потребляем от 20 до 50 мг кремния в день из цельнозерновых, хлопьев для завтрака, хлеба и пива, а также некоторых фруктов, овощей и бобовых (Jugdaohsingh, J Bone Miner Res 2009), прием Биосила добавляет около 20%.
Доказательства для BioSil
Заявления, сделанные на сайте BioSil о его преимуществах, по-видимому, основаны на нескольких небольших, финансируемых компанией исследованиях на людях!
МОРЩИНЫ
Утверждение сайта: «Клинически доказано, что BioSil ... уменьшает морщины на 30,0%».
Исследование среди 50 женщин (средний возраст 49 лет) с поврежденной солнцем кожей показало, что у тех, кто принимал BioSil утром и вечером в течение 20 недель снизилась шероховатость кожи на предплечье по сравнению с плацебо. Важно, что эти измерения были не на лице, а на предплечье! Те, кто использовал BioSil, также сообщали о снижении ломкости волос и ногтей по сравнению с предшествующими добавками, но не в сравнении с плацебо, что странно! (Barel, Arch Dermatol Res, 2005).
ВОЛОСЫ
«Клинически доказано, что увеличение объема волос на 12,8%, увеличение силы волос на 13,1%».
Эти утверждения, по-видимому, получены из исследования 45 женщин (средний возраст 43 года) с тонкими волосами, которые принимали Биосил два раза в день в течение девяти месяцев. За этот период средняя толщина волосяных фолликулов увеличилась на 12,8% по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Тем не менее, сила волос фактически уменьшилась в обеих группах женщин, кто принимал BioSil. Поэтому утверждение о том, что BioSil повышает прочность волос на 13,1%, не совсем верно (Wickett, Arch Dermatol Res 2007).
КОСТИ
«В клинических испытаниях BioSil увеличил образование костного коллагена на 15% и увеличил BMD [плотность костной ткани] на 2,00% в критической области бедра сверх того, что кальций и витамин D могли делать через 1 год».
Эти утверждения, по-видимому, основаны на исследовании, в котором ключевой ингредиент в Биосиле был взят с кальцием и витамином D, поэтому невозможно сказать, что только Биосил будет иметь эти эффекты!
В исследовании приняли участие 136 женщин (средний возраст 60 лет) с низкой минеральной плотностью кости и низким уровнем витамина D в крови (до 20 нг / мл), принимающих 3 мг, 6 мг или 12 мг кремния вместе с кальцием (1000 мг) и витамином D (800 МЕ) ежедневно в течение одного года.
Однако, при сравнении двух групп - кальций, витамин Д и биосил и кальций с витамином Д и плацебо - разницы в результатах не было.
В целом, также не было никакой пользы от кремния для бедренной кости, хотя дальнейший анализ показал пользу в группе, которая принимала дозу 6 мг по сравнению с теми, кто принимал дозу 3 мг или плацебо.
В том же исследовании во всех группах наблюдалось снижение маркера образования коллагена 1-го типа (N-концевой пропептид или PINP), хотя женщины, которые принимали дозу ch-OSA 6 или 12 мг, маркер был снижен еще сильнее, по сравнению с плацебо (Spector, BMC Musculoskelet Disord 2008).
РЕЗЮМЕ
Хотя BioSil может замедлить выработку коллагена типа 1, данных об увеличении выработки коллагена у нас нет. Существуют предварительные данные о том, что BioSil может незначительно увеличить толщину прядей волос и может незначительно уменьшать "шероховатость" кожи - хотя это было продемонстрировано только на руке, а не на лице. Сам BioSil, как показывали, не увеличил плотность кости. Хотя он в целом безопасен, холин в BioSil потенциально может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.