Возможно ли омоложение?
Да, сказал нам недавно в нашумевшей статье из Блумберга и новый самый известный биохакер (не очень люблю это слово, так как оно как бы технически про другое) Брайен Джонсон.
Протокол Джонсона доступен для всех желающих, но стоит отметить, что и персонализация в нем присутствует, однако можно вычленить области над которыми он работает особенно упорно.
Итак первое, что бросается в глаза это почти идеальная панель биомаркеров крови, но что мы видим в бадах при этом? Мощнейшая батарея по повышению толерантности к глюкозе, тут и метформин и акарбоза сразу - это серьезно!
Далее смотреть панель без метаболомики скучновато, да и не очень понятно как без метаболомики оценивать микроизменения, ну не биологическим же возрастом единым жив антиэйдж, кстати стоит понимать, что это довольно интегральная величина, со своими заметными ограничениями. К биовозрасту по метилированию у профи много вопросов, но за неимением лучшего это тоже вариант )
Ладно, вернемся к протоколу, я пишу это абсолютно не из-за того, чтобы покритиковать, наоборот, получив в открытую эти данные, профи получили как бы приглашение и возможность высказываться, оценивать и предлагать свои решения, о решениях в конце.
Итак, протокол состоит из трех глобальных шагов
Питание - о да, мы это любим, так как наладив рацион, мы фактически закрываем сразу массу проблем, но отговорок в этой области масса, поэтому просто так взять и начать питаться богатой нутриентами пищей сможет далеко не каждый, тут нужна дисциплина, у Брайна она есть!
первый шаг
Второе это добавки и тут конечно они с одной стороны вроде бы и развернулись, особенно со стороны затормозить mTOR и снизить инсулинорезистентность, но с другой как-то мне не хватило красоты в протоколе, легкости и четкости.
Я на менторингах всегда ее требую, логику и четкость, а приходит это лишь после многолетней практики, либо с помощью менторингов студенты получают такой толчок.
БАДы
БАДы
Что мы имеем в добавочном протоколе (БАД протокол)
- Еще раз про инсулинорезистентность
- Явно проблемы с кортизолом с утра, поэтому снижают
- Базовый стек это бэшки, витамин С, Д, Е, литий, йод, лизин (все таки инфекционка бывает);
- Мощный стек растительный - чеснок (его многовато и понятно почему, так как ИР не приходит одна, а тащит за собой метаболический синдром и сосудистое поражение), имбирь, ликопен, куркума, зеаксантин, какао, брокколи
- Ну и спорное - NAC - доза большущая, и NR - о целесообразности приема перорально много вопросов;
- Отдельно тестостерон и рапамицин, про mTOR сказала выше.
Третья часть протокола это измерения - здесь измеряемые биомаркеры хоть и выглядят идеальными, но не показывают все, что скрыто.
регулярно измеряемые маркеры Джонсона
Результаты Джонсона
Что бы добавила я:
Конечно начала бы с биомаркеров, развернула бы мощную сосудистую панельку, ведь мы видим, что проблемы с ними были и работа ведется, почему бы не контролить более широко?
Микроэлементы и витамины по плазме и сыворотке не наш вариант, особенно когда есть столько классных тестов, которые покажут что происходит и в клетке и за ее пределами одновременно.
Брайн занимается спортом и его плавающий углеводный баланс может зависеть скажем от витамина В1, цинка и других элементов, которые по сыворотке не поймать особенно при нормальном питании, а давать метформин и акарбозу это просто, ну и вау эффект и статья в Блумберг.
Выстроила бы более логичный подход к коррекции дисфункций - прямо по патогенетический цепочке, которую, стоит заметить, что без метаболомики не выстроить.
И добавила бы четвертый этап - это мощнейшая превенция, когда берется генетическая карта и выстраивается шкала рисков и тут будет уже понятно какие у нас фигуры на доске и как ими играть - скажем какая-то фигура более слабая и вот в 50 лет она распаковалась уже вот так с холестерином и глюкозой, посмотрели подтвердились, поставили ее под защиту. А другая фигура сильная, но вот сейчас просто что-то пошло не так. И тут не стоит рубиться с тяжелой фармой, чтобы помочь ей, достаточно, поддержки питанием, и спокойно бережем короля и королеву )
Всем доброго здоровья,
Ваша ЮЮ
https://eul.education/ https://yusipova.com/