В первую очередь, говоря о старении, нам необходимо понять что же это такое и научиться детектировать. Существующая концепция старения как нормального процесса разрушается присутствием пренебрежимо (то есть практически не стареющих видов животных) стареющих животных, это и известный голый землекоп и ночница Брандта и другие виды.

Эти животные стареют очень медленно и практически не испытывают проблем и болезней, сопряженных со старением.

Но не только животные имеют такие исключения, среди Homo sapiens sapiens также присутствуют долгожители. Определенные географические точки на земле, получившие название Голубые зоны, демонстрируют наличие долгожителей и даже объединяют их по некоторым признакам (см. фото).

Существует довольно большое разнообразие среди маркеров старения и входят сюда как самые простые анализы типа Общего анализа крови и урины, так и продвинутые метаболомные аналиты. Определить скорость старения по анализам можно используя специальные формулы по определению биологического возраста или сервисы, где эти формулы уже зашиты в программу.

Биологический возраст отличается от хронологического и характеризует состояние организма на данный конкретный момент.

На сайте выше вы можете загрузить свои данные, достаточно 19 параметров, определяемых по крови, для определения своего биологического возраста. Определение возраста по биомаркерам может давать как свои плюсы так и минусы, но полезно при скрининговом обследовании.

Другой метод является более точным, но есть сложности в доступности данной методики на территории РФ.

— это изречение является эпиграфом сайта по определению биологического возраста через эпигенетику, основанного на работах Стива Хорватца.

Похожий вариант исследования, основанный на теории эпигенетического старения, только здесь предоставляется также и консультация и различные планы по регулярному отслеживанию биологического возраста.

Обеспечивают постоянный мониторинг, существуют как продвинутые гаджеты, имеющие связь с некоторыми приложениями, так и более простые, отслеживающие количество шагов и фазы сна. Хорошо, если эти гаджеты измеряют скорость пульсовой волны, глюкозу, давление, оксигенацию и так далее.

Причина недостатка нутриентов — процесс индустриализации, истощения почв, в результате которых обычные продукты питания становятся менее насыщенными микроэлементами и витаминами. Поскольку мы часто лишены достаточного количества нутриентов и витаминов нам приходится добирать синтезированные витамины, но и тут необходимо знать ньюансы.

Формы витаминов могут быть разными. Я имею ввиду химические формы, которые имеют разную степень усваивания. Так например фолиевая кислота лучше усваивается в форме 5- тетрагидрометилфолата, нежели в более дешевой и часто распространенной форме фолиевой кислоты. То же относится и к другим витаминам. Это связано с наличием генетических дефектов, в данном случае фолатного цикла и другим.

Обеспечение правильного режима сна и бодрствования — одна из самых банальных, но и самых дейтвенных рекомендаций, подробнее о гормоне стресса и о его балансе можно прочесть здесь

Медитация — mindfulness — одна из тех тематик, которая исследуется очень активно с 60-х годов и благодаря этим исследованиям стало понятно, что мозг может меняться. Это явление назвали нейропластичность.

Релаксация — важное свойство организма, в зависимости от типа преобладающей регуляции релаксация достигается либо через физическую активность и затем расслабление, либо посредством прямого расслабления.

Гормезис — является процессом восстановления, детоксикации и защиты в следствие первичного повреждения или токсического воздействия;

• Примеры горметинов — метформин, флавоноиды, сульфорафан, алкоголь и другие; Продукты питания — зеленый чай, кофе, овощи, темный шоколад
• Интенсивные упражнения (активная ходьба или интервальные нагрузки)
• Температурные воздействия (холод и тепло)

1. Диабет;
2. Сердечно-сосудистые заболевания;
3. Болезнь Альцгеймера;
4. Онкология

▸ ▸ ▸ ▸
СНИЖЕНИЕ РИСКОВ ПОСРЕДСТВОМ ПРОТОКОЛОВ СОВРЕМЕННОЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ:

1. ПИТАНИЕ;
2. ВИТАМИНЫ, МИКРОНУТРИЕНТЫ, БИОЛОГИЧЕСКИ-АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ;
3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Этот раздел один из самых спорных, но и многообещающих. Многое покажется фантастичным, но и даже 20 лет назад некоторое из того, что находится сейчас в нашем обычном обиходе, показалось бы фантастикой ))

Итак терапия старения будущего:

• Вакцины против аггломерации белковых структур, образования амилоида — возможный подход к лечению болезней Альцгеймера (B. Vellas et al., "Long-term follow-up of patients immunized with AN1792: reduced functional decline in antibody responders." Current Alzheimer Research 6, no. 2 (April 2009);
  
  
• Лизосомальные ферменты, позволяющие лизосомам переваривать клеточный мусор (существующая терапия болезни Гоше, когда в тканях накапливаются липиды в следствие дефицита фермента лизосом — глюкоцереброзидазы);
  
  
• Субстанции, препятствующие образованию перекрестных сшивок, восстановление пластичности тканей (идет поиск, есть результаты на животных — алагебриум) M. Asif et al., "Anadvanced glycation endproduct cross-link breaker can reverse age-related increases in myocardial stiffness." Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America;
  
  
• Омоложение митохондриальной ДНК (наследственная оптическая нейропатия Вебера по причине дисфункции митохондрий, проведена работа, где в ДНК ядра был внедрен компонент, производящий митохондриальные белки S. Ellouze et al., "Optimized allotopic expression of the human mitochondrial ND4 prevents blindness in a rat model of mitochondrial dysfunction." American Journal of Human Genetics 83, no. 3 (September 2008)
• Терапия стволовыми клетками, используя для омоложения клеток факторы Яманаки;
• CRISPR технологии, которые позволяют восстановить и перепрограммировать ДНК;
• Переливание и воссоздание компонентов донорской молодой крови с последующим введением;
• Эпигенетическое репрограммирование клеток — обращение эпигенетических часов вспять (A. Ocampo et al., "In vivo amelioration of age- associated hallmarks by partial reprogramming." Cell 167, no. 7 (December 2016);

Надеюсь, данная статья окажется полезной.