Полезные рецепты

Роллы с лососем и брокко

Используется при: АИП, палео диете, средиземноморском рационе, DASH диете, низкоуглеводные варианты диеты

Ингредиенты:

Листы нори (опционально)

Лосось 100 гр.

Авокадо 100 гр

Брокколи 100 гр

Огурец -1 шт средний

Приготовление: Соцветия брокколи (сырую) пробиваем блендером ( не до пюре, до мелкой крошки), смешиваем с пюре из авокадо, слегка посолить. Режем лосось, огурец.

Смазываем нори смесью из авокадо и брокколи. Сверху выкладываем лосось и огурец. Сворачиваем в рол. Разрезаем на порции.

КБЖУ данной порции: 448 ккал Б 23 Ж 33 У 16
2023-06-19 06:48 Аутоиммунный протокол Палео протокол Низкоуглеводное блюдо