Юлия Юсипова Шаг 1 ниацин: Начать с дозы 50-100 мг и 300 мл воды натощак. Следите за своим ощущением жара — вы можете чувствовать и видеть ощущение солнечного ожога. В следующий доза увеличивается – поскольку вы вырабатываете толерантность к ниацину. Доза может постепенно увеличиваться на 100мг с каждой процедурой. Необходимо подождать 5-10 минут после приема ниацина, а затем переходите к шагу 2. Обоснование метода ниациновой детоксикации
Шаг 2: Физическая нагрузка в течение 20–30 минут. Цель здесь — привести свое тело в движение и начать потеть. Форма высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) работает лучше всего.
Шаг 3: Сауна на 30 – 60 мин: Цель состоит в том, чтобы добиться хорошего потоотделения и вывести через кожу как можно больше токсинов. Используйте полотенце, чтобы вытереть пот и стимулировать выработку большего количества пота. К этому времени вы потеряли много воды, витаминов и минералов через пот. Находясь в сауне, пейте воду с добавлением небольшого количества гималайской соли.
Шаг 4:
Душ: смойте пот, чтобы кожа не впитала токсины.
Активированный уголь: принимайте 4–5 капсул (по 500 мг каждая капсула) с 2–4 стаканами воды.
Витамины: Не забудьте увеличить потребление витаминов и минералов в течение дня.
Самое важное! Публикация сделана в информационных целях и не является руководством к действию. Будьте внимательны к себе, не применяйте без рекомендации своего лечащего врача.