Коллаген может быть разных типов: 1, 2 и 3. Все типы имеют разные аминокислотные последовательности и различаются местом положения в организме.
❇️Коллаген I типа - в соединительной ткани сухожилий, связок, роговицы, костей и кожи.
❇️Коллаген III типа обычно находится вместе с коллагеном I в коже и кровеносных сосудах
❇️Коллаген II типа в основном содержится в хряще.
Основной аминокислотный состав коллагена - глицин, пролин и гидроксипролин, иногда называемый трипептид.
❗️Коллаген типа I, II и III показали результаты в исследованиях: ✔️в улучшении здоровья кожи,
✔️уменьшении боли в суставах из-за артрита или спортивных травм,
✔️И при гипертонии, вероятно за счет улучшения эластичности сосудов;
❗️❗️Конечно, когда мы говорим о коллагене, мы подразумеваем исключительно гидролизованный коллаген, также называемый пептидами коллагена. Он получается путем распада коллагена на более мелкие аминокислотные цепи (называемые пептидами) с помощью тепловых или ферментативных средств.
👌Короткие пептидные последовательности легче поглощаются, чем не денатурированный коллаген и показывают хорошие результаты в исследованиях!
👵🏻Коллаген и старение. ❇️Коллаген составляет примерно 70 процентов сухого веса кожи.
❇️коллаген I типа составляет 80 процентов,
❇️а тип II - 15 процентов.
👱🏻♀️🙍♀️👵🏻После 18-лет содержание коллагена на коже уменьшается примерно на 1 процент в год.
❇️❇️Употребление перорального, но внимание только гидролизованного коллагена показало положительное влияние на снижение старения кожи.
❇️❇️❇️Исследование 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет показало, что потребление гидр. коллагена может улучшить эластичность кожи!
В исследовании принимали 2,5 гр или 5 гр коллагена, либо плацебо (мальтодекстрин) каждый день в течение восьми недель.
•Коллаген применялся свиной типа I.
•По сравнению с плацебо в группе коллагена повысилась эластичность кожи в среднем на 7 процентов после четырех-восемь недель приема. PMID: 23949208
❗️В другом исследовании приняли участие 112 женщин в возрасте от 39 до 59 лет, которые принимали либо плацебо (500 мгр целлюлозы) или коммерческий продукт (содержащий 300 мгр гидр коллагена II типа, 100 мгр хондроитин сульфата и 50 мгр гиалуроновой кислоты) 2 раза в день 12 недель.
Коммерческий продукт превзошел плацебо по улучшению линий лица и морщин, со средним процентным улучшением на 8,35 процента по сравнению с 0,63 процента плацебо. PMID: 31221944
🍊Важность витамина С для здоровья кожи витамин С является кофактором ферментов, участвующих в стабилизации коллагена!
Было показано, что витамин С повышает экспрессию гена коллагена, поэтому добавки с коллагеном и витамином С, биотином, цинком могут быть более эффективны.
Так в группах испытуемых комплексные препараты обычно давали более широкие результаты PMID: 30122200