Дорожная карта к долголетию:
ИММУНИТЕТ
Авторский практический курс Юлии Юсиповой
  • Иммунный чек-ап и поиск дефицитов;
  • Иммунопитание;
  • Нутрицевтики для иммунитета;
  • Причины и коррекция аутоиммунных заболеваний
  • Новинка - все самое важное о Постковид!

С 7 октября 2021 года
1 неделя подготовки
4 недели практики

14 теоретических блоков
Поддержка опытных кураторов


Укрепим иммунитет
к зиме!
От автора бестселлера "Дорожная карта к долголетию"
8 шагов к укреплению иммунитета
✅ Иммунный чек-ап
- рассмотрим базовые анализы для контроля иммунитета и воспаления;
- определим точку, в которой находимся
- выстроим карту движения
✅ Выявите риск факторы снижения иммунитета
- Токсины - пищевые и из окружающей среды
- Дисбиоз
- Вирусная и бактериальная нагрузка
✅ Диета
- Книга противовоспалительных рецептов, составленная специально для слушателей курса.
- Разберём, как сбалансировать иммунитет и снизить воспаление.
✅ Оптимизируете физическую активность
- Физическая нагрузка для баланса иммунитета
- Полезная нагрузка и другие методы активностей для снижения воспаления и восстановления иммунной функции
✅ Антистресс менеджмент
Техники для снижения стресса:
- баланс вагуса
- медитация
- массаж
Процедуры гормезиса
✅ Сон оптимизация
- Научимся контролировать качество сна доступными методами;
- Разберем основные причины бессонницы, длительного засыпания и ночных пробуждений;
- Улучшим сон с помощью диеты и микроэлементов
✅ Уберете дефициты нутриентов
- Обозначим основные дефициты при дисбалансе иммунитета и хроническом воспалении;
- Дефициты - найдем и восстановим
- Обзор базовых нутриентов для баланса иммунной функции;
✅ Закрепите полезные привычки
- Вы составите план, он поможет сохранить навыки и привычки после окончания программы.
- Найдете баланс между дисциплиной и свободой, чтобы жить энергичной, наполненной и здоровой жизнью.
Дорожная карта к долголетию: иммунитет
Как укрепить и восстановить иммунную функцию!
✔️ Иммунитет и долголетие!
✔️ Как измерить свои риски - определение биологического возраста и степени старения иммунной системы;
✔️ Колесо иммунного баланса - рисуем и определяем риски;
✔️ Методы влияния на иммунный баланс - пошагово от простого к сложному;
5 главных результатов программы
Мы здесь для того, чтобы вы жили дольше!
Крепкий иммунитет
  • Улучшим клеточный иммунитет
  • Снизим воспаление
  • Уберем все факторы, истощающие иммунную функцию
Предотвращение ускоренного старения иммунной системы
  • Иммуносенесценция - старение иммунной системы, которое происходит незамеченным для каждого из нас.
  • За последние два года мы убедились, что самая большая нагрузка падает на тех, кто уже страдает дисбалансом иммунной функции и/или имеет хроническое воспаление.
Обретаем спокойствие и баланс
  • Мы не предназначены для длительного стресса!
  • В эволюционном плане мы можем испытывать только короткие стрессовые скачки.
  • В данном курсе мы расскажем как снизить влияние длительного стресса.
Здоровье близких
  • Курс позволит вам не только разобраться с собой, но будет полезной подсказкой и домашним доктором превентивной медицины для всех членов семьи!
Вклад в долгую и активную жизнь
  • Активная и здоровая иммунная система, низкий уровень воспаления по исследованиям связаны с высокой продолжительностью жизни.
Ведущий курса:
Юлия Юсипова
Ректор Международного Института Традиционной Медицины
Co-founder European University of Longevity
Врач, специалист по функциональной и антивозрастной медицине.
Автор бестселлера "Дорожная карта к долголетию";
Ректор Европейского Университета Долголетия
20+ лет занимаюсь вашим здоровьем целостно.
14 лет назад создала успешную обучающую программу по интегративной медицине в Европе, которую прошли тысячи учеников.


Действительный член Института Функциональной Медицины USA (IFM),
Стажировка по клиническому применению методов функциональной медицины в США (Immersion Functional Medicine Clinic);
Действительный член Американской Академии Антивозрастной медицины (A4M);
Член американского геронтологического общества (GSA);
Член специального комитета по тибетской медицине при сообществе китайской медицины правительства китайской народной республики;
Автор научных статей, лечебных программ, образовательных проектов в сфере превентивной медицины;

Программа дорожной карты к долголетию: иммунитет
Укрепление иммунитета - это тренд 2021 года
✔️ Актуальная и применимая на практике информация;
✔️ Базовые понятия и важная надстройка!
✔️ Вы получаете квинтэссенцию знаний, все остальное мы сделали за вас.
1
Что такое иммунная система?
Разберем "по полочкам" иммунную систему в контексте долголетия;

Иммунный чек-ап;


10 факторов, которые влияют на иммунитет;

Практика и домашние задания.
2
Почему возникают сбои?
  • Что такое старение иммунной системы;
  • Когда возникают иммунодефицитарные состояния;
  • Повреждающее действие сенесцентных клеток;
  • Как распознать иммуностарение по иммунограмме;
  • Интервенции для улучшения иммунной функции
  • Принципы питания для здоровой иммунной функции;
  • Влияние правильного переваривания белка на иммунитет;
БОНУС для продвинутого пакета и VIP - Грибы и иммунитет
  • Биоактивные компоненты грибов
  • Грибы, как иммуномодулятор
  • Грибы и врожденный иммунитет
  • Влияние грибов на дендритные клетки иммунной системы
  • Грибы и влияние на приобретенный иммунитет
  • Прямое бактерицидное действие грибов
3
Интоксикации и причины снижения иммунитета
  • Детоксикация - определение
  • Источники поступления токсинов
  • Воздействие токсинов, пути воздействия: дыхательная система, оральное поступление токсинов;
  • Пути детоксикации: фаза 1, фаза 2
  • Различия в детоксикации
  • Оценка детоксикационной способности;
Питание и детоксикация:

  • Основные требования;
  • Некрахмалистые углеводы
  • Зеленые листовые овощи, крестоцветные;
  • Жиры и детоксикация;
  • Травы и специи
  • Голодание, как активация детоксикации;
  • Приготовление пищи;

Дополнительные мероприятия по детоксикации;

Нутриенты для активации детоксикации:

  • Фаза 1
  • Фаза 2
4
Влияние пищи на иммунитет
  • Гипотеза гигиены
  • Th1, Th2 - что за сверь такой?
  • Питание и микробиом
  • Дисбиоз кишечника и иммунитет
  • Ксенобиотики в пищевых продуктах
  • Аллергия, гиперчувствительность, непереносимость
  • Что влияет на восприимчивость к различной пище
Методы исследования аллергии и чувствительности
  • Методы исследования аллергических реакций
  • Тест пищевой провокации
  • Тестирование на пищевую чувствительность или непереносимость
  • Кожное тестирование
  • Иммуноферментный анализ
  • Дыхательный тест
Преодоление аллергии и чувствительности
  • Подходы к снижению аллергии и чувствительности
  • Рацион питания, роль ПНЖК
  • Нутрицевтики и иммунитет
  • Питание и воспаление
  • Образ жизни
  • Продукты и вооспаление
  • Растительные добавки
  • Энзимная терапия
5
Физическая активность
  • Теория и практика умного спорта
  • Зоны выносливости
  • Интервальные тренировки
  • Физическая нагрузка и иммунитет
6
Стресс
  • Функции надпочечников
  • Функции кортизола
  • Надпочечники и стресс
  • Типы стресса: внешние и внутренние, ментальный стресс
  • Как мы отвечаем на стресс
  • Ось гипофиз-гипоталамус-надпочечники
  • Дисрегуляция оси ГГН
  • Развитие дисбаланса в работе надпочечников
  • Формирование надпочечниковвой "усталости"
  • Что может способстввовать развитию дисбаланса оси ГГН?
  • Признаки и симптомы дисбаланса надпочечников
  • Кортизольная кривая - тестирование
Терапия дисбаланса оси ГГН
  • Протокол нутриентной поддержки при дисбалансе оси ГГН
  • Фитотерапия
  • Пищевые источники витаминов и микроэлементов
  • Подходы к коррекции дисбаланса оси ГГН при разных стадиях нарушений.
7
Сон
  • Сон и иммунитет - разбор нескольких исследований;
  • Нарушение циркадных ритмов и риски заболеваний
  • Иммунная функция и качество сна
  • Мелатонин
  • Циркадные ритмы
  • Гормоны и сон
  • Старение и сон
  • Баланс мелатонина
  • Оптимизация сна
8
Дефициты нутриентов
Чек-ап базовых дефицитов для правильной работы иммунитета;

Восстановление дефицитов и нормализация работы иммунной функции.

  • Причины дефицита нутриентов
  • Витамин Д
  • Витамин К2
  • Магний
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Селен
  • Витамин С
  • Витамины группы В
  • Глутатион
  • НАД
  • Цинк
  • Цинк/медь
9
Гормезис
  • Что такое гормезис?
  • Активные формы кислорода бывают ли полезны?
  • Гормезис и стресс?


Примеры гормезиса:

  • физическая нагрузка
  • Алкоголь
  • Солнечный свет
  • Температурное воздействие
  • Калории и гормезис
  • Психическое напряжение и обучение как гормезис
  • Ксеногормезис
  • Протокол ксеногормезиса
10
Аутоиммунитет
  • Что такое аутоиммунитет?
  • Почему иммунитет выходит из баланса?
  • Общие черты аутоиммунных заболеваний
  • Некоторые генетические факторы: HLA - B 27, CTLA-4 как их сбалансировать
Причины развития аутоиммунных реакций
  • Триггеры внешней среды
  • Молекулярная мимикрия
  • Причины роста аутоиммунных заболеваний
  • Нутрицевтическая поддержка при аутоиммунитете
  • Системное воспаление и кишечник
  • Пробиотики и воспалительные заболевания кишечника
  • Цинк и аутоиммунитет
  • DHEA для аутоиммунитета?
Диагностика аутоиммунитета

Т-хелперная теория аутоиммунитета
Th1 преобладание и заболевания
  • Th2 преобладание и заболевания
  • Как определить преобладание Th1 и Th2
  • Т регулирующие клетки
  • Th17 клетки, как снизить и повысить T reg
  • Как снизить доминирование Th2 и Th1
  • Как снизить доминирование Th1 и Th2, Th17
11
Периодическое голодание
  • Что такое FMD, или диета, имитирующая голодание;
  • Аутофагия;
  • Польза и преимущества в ограничении калорий
  • Действие сенолитиков на баланс иммунной функции
  • Голодание и инсулинорезистентность
  • Голодание и НАД+
  • Добавки для облегчения голодания

Типы голодания
  • 16/8
  • Голодание кочевника
  • 36-120
  • Протокол добавок на голодании
12
Инсулинорезистентность - вклад в иммунный дисбаланс
  • Что такое нормальные уровни глюкозы?
  • Что влияет на уровень глюкозы в крови?
  • Инсулин и инсулинорезистентность
  • Метаболический синдром - признаки
  • Гормоны и их влияние на обмен углеводов: инсулин, глюкагон, кортизол, адипонектин, лептин
  • Механизм дисгликемии
  • Почему мы пробуждаемся ночью и не можем заснуть? Реактивная гипогликемия и ночные пробуждения
  • Влияние избытка глюкозы на иммунитет
Интервенции по преодолению инсулинорезистентности
  • Модификация образа жизни и диеты для преодоления инсулинорезистентности;
  • Нутриенты при инсулинорезистентности
  • Ботанические субстанции при инсулинорезистентности
  • Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
  • Циркадные ритмы и глюкозотолератность
  • Глюкоза и физическая нагрузка
13
Продолжаем в том же ритме
Формируем привычку.
14
Бонусы для пакетов Продвинутый и ВИП
Восстановление постковид
  • Коррекция сердечно-сосудистых последствий,
  • Нейровоспаление,
  • Синдром хронической усталости.
  • Четкие шаги по преодолению,
  • Программа восстановления

Биохимические пути старения и долголетия
Мозг и митохондрии
Гаджетомания
Как проходит обучение
42 дня курса
6 недель на пакетах продвинутый и ВИП: 1 неделя подготовка, 4 неделя интенсив и одна неделя поддержки после.
Задания и чек-листы
В курсе предусмотрены задания и чек-листы, шоппинг листы и полезные памятки
Доступ к курсу
3 месяца на модуле "Справлюсь сам", 6 месяцев на модуле "Продвинутый" и 12 месяцев на модуле "ВИП"
Эксклюзивная поддержка на курсе
У вас будет возможность задать свой вопрос:
- непосредственно Юсиповой Юлии (если вы в Продвинутой и ВИП группе в вебинарах поддержки)
- и кураторам (для групп Продвинутая и ВИП)
Установки на каждую неделю
Кроме теории у нас будет и насыщенный практический блок, каждую неделю вы получаете практическую установки и краткие тезисные рекомендации. Выполняете домашние задания.
Эффективность
В течение интенсива у вас будет возможность применить полученные знания сразу же и оценить свое состояние до и после курса.
Пакеты и цены
Справлюсь сам
  • ✅ 6 недель лекций
  • ✅ 24 видео-урока
  • ✅ Книга рецептов
  • ✅ Домашние задания

▫️Доступна рассрочка от Тинькова - 4 оплаты на 4 месяца (кредитные проценты оплачиваем мы)

▫️Доступна наша внутренняя доверительная рассрочка с погашением до 7 октября

✔️Доступ к курсу - 3 месяца после окончания курса

Места есть!
25 990 руб.
16 900 руб.
Оплатить участие
Продвинутый с куратором
  • ✅ 6 недель лекций
  • ✅ 24 видео-урока
  • ✅ Книга рецептов
  • ✅ Домашние задания
  • ✅ 5 недель кураторской поддержки
  • ✅ 6 бонусных видео-уроко
  • ✅ Он-лайн вебинар поддержки с Юсиповой Юлией

Бонусы!
✔️Модуль 1. Восстановление постковид;
✔️Модуль 2. Обзор самых популярных гаджетов для здоровья;
✔️Модуль 3. Биохимические пути старения и долголетия.
✔️Модуль 4. Митохондрии и мозг.

▫️Доступна рассрочка от Тинькова - 4 оплаты на 4 месяца (кредитные проценты оплачиваем мы)

▫️Доступна наша внутренняя доверительная рассрочка с погашением до 7 октября

✔️Доступ к курсу - 6 месяцев после окончания курса

119 мест
    39 500 руб.
    26 900 руб.
    Оплатить участие
    ВИП
    • ✅ 6 недель лекций
    • ✅ 24 видео-урока
    • ✅ Книга рецептов
    • ✅ Домашние задания
    • ✅ 5 недель кураторской поддержки
    • ✅ 6 бонусных видео-уроков
    • ✅ Он-лайн вебинар поддержки с Юсиповой Юлией
    • ✅ Дополнительно - разбор ваших анализов, анкетных данных и составление рекомендаций с нутрициологом и участием Юсиповой Юлии

    Бонусы!

    ✔️Модуль 1. Восстановление постковид;
    ✔️Модуль 2. Обзор самых популярных гаджетов для здоровья;
    ✔️Модуль 3. Биохимические пути старения и долголетия.
    ✔️Модуль 4. Митохондрии и мозг.

    ✔️Доступ к курсу - 12 месяцев после окончания курса
    108 000 руб.
    Мест нет

    Остались вопросы?
    На некоторые часто задаваемые мы уже ответили ниже
    Сколько по времени занимает участие в курсе?
    Мы выбираем по 2 важных темы в неделю и даем установочные сессии, которые вы можете пройти в любое время;

    Продвигаясь в обучении и выполняя промежуточные задания, вы получаете доступ к следующим модулям;

    За 6 теоретических недель вы освоите всю информацию о том, как сохранить здоровье, иммунитет, и вы будете под чутким руководством наших кураторов.
    Как будет осуществляться поддержка на курсе?
    На пакете Продвинутый и ВИП вы получаете обратную связь от куратора в течение всех 6-ти недель курса;

    Также для пакета Продвинутый и ВИП будет возможность получить обратную связь от Юлии Юсиповой на очном вебинаре.
    Я был (а) на более ранних курсах "Дорожная карта к долголетию", в чем отличие?
    По итогам 2020 года Юлия Юсипова подготовила абсолютно новый курс. С новым взглядом на старение через призму работы иммунитета. Вы узнаете как иммунитет работает с внешними агентами, что мешает правильной работе иммунной функции. И как сбалансировать иммунитет.

    В этом запуске есть бонусная лекция по восстановлению ПОСТКОВИД
    Как долго для меня будет открыт курс?
    На каждом пакете у нас есть небольшие комфортные ограничения по времени на курсе, это связано в первую очередь с платформой обучения, которую мы оплачиваем.

    На пакете Справлюсь сам - срок доступа 3 месяца после окончания курса;

    На пакете Продвинутый - 6 месяцев после окончания курса;

    На пакете ВИП - 1 год после окончания курса;
    Что дает курс обучения
    ✔️ Научно обоснованная информация об иммунитете
    Определим и поймем в какой точке мы находимся и разберем алгоритмы дальнейшего действия;
    ✔️ Практические рекомендации по превенции иммунного старения
    Вы получите гид по управлению собственным здоровьем
    ✔️ Уверенность в будущем
    Своевременная превенция, оптимизированный ЗОЖ, с позиции продления жизни
    ✔️ Экономия на расшифровке анализов
    Применение полученных данных непосредственно для себя, своих близких и пациентов;
    Возможность по самым простым анализам крови узнать о себе намного больше.
    ✔️ Лайфхаки по иммунопитанию, физической нагрузке и балансу циркадных ритмов
    О многом вы узнаете гарантированно впервые!
    ✔️ Расширение горизонтов
    Вам с нами по пути - если вы хотите изучать себя и видеть больше!

    "Иммунитет это освобождение от болезни"
    Луи Пастер

    Луи Пастер замечательно подобрал термин для описания этого мира — иммунитет. Он происходит от латинского слова immunitas — освобождение. С точки зрения медицины — это «освобождение от болезни»
    Внимание! Имеются противопоказания!
    Мы не предлагаем волшебную пилюлю
    Если бы она была, то мы бы точно об этом знали. А пока что стремление к здоровью и долголетию накладывает на нас соблюдение определенных правил и законов, зная которые, вы сможете снизить риски наступления возраст зависимых патологий и значительно улучшить качество жизни!
    Отзывы о курсе "Дорожная карта к долголетию" Первый и Второй поток