женское здоровье
Эстрогенодоминирование — определение и персонализированные подходы к коррекции
Причины, симптомы, методы коррекции
Утро, Лас-Вегас, как обычно в первую неделю довольно сильный джет лаг, тороплюсь на утреннюю сессию конференции, на встречу мне гордо шагает полная афроамериканка. Краем глаза замечаю надпись на футболке и понимаю сколько смысла в каждом ее шаге «One year survivor» и изображение розовой ленточки.
Надпись обозначает, что на встречу мне гордо шагает человек, победивший страшную болезнь, унесшую жизни миллионов людей и может быть прямо сейчас кто-то, кто читает эти строки борется за свою жизнь.
Надпись обозначает, что на встречу мне гордо шагает человек, победивший страшную болезнь, унесшую жизни миллионов людей и может быть прямо сейчас кто-то, кто читает эти строки борется за свою жизнь.
Эстрогенодоминирование (ЭД) — встречается довольно часто
и хотя существует много теорий почему оно возникает, от ксеноэстрогенов в пище, до нарушения работы системы детоксикации, до конца не известны причины большого роста как самого ЭД, так и последствий, например онкологии молочных желез.
Высокий уровень эстрогена в организме не сбалансирован должным образом другими половыми гормонами. Прогестерон уравновешивает эстроген у женщин, а тестостерон уравновешивает эстроген у мужчин.
- Эстрон (E1) — Эстрон второй наиболее распространенный эстроген и более слабый тип.
- Эстрадиол (E2) — Эстрадиол более мощная версия эстрогена, поддерживает рост костей, уровень серотонина, память и сердце.
- Эстриол (E3) — Эстриол является самым слабым и известен как основной эстроген во время беременности. Считается, что он также защищает от рака молочной железы.
Эстроген необходим для поддержания здорового уровня холестерина, плотности костей, хорошего настроения и многого другого.
Три различных типа эстрогена связываются с двумя различными типами рецепторов:
Эстрадиол (E2) — E2 одинаково связывается с альфа- и бета-рецепторами.
Эстриол (E3) — этот эстроген в основном активирует бета-рецепторы в соотношении 3:1, ингибирует пролиферацию клеток, но с меньшей скоростью, чем E1.
Три различных типа эстрогена связываются с двумя различными типами рецепторов:
- альфа-рецепторами, которые стимулируют рост клеток,
- бета-рецепторами, которые ингибируют рост клеток.
Эстрадиол (E2) — E2 одинаково связывается с альфа- и бета-рецепторами.
Эстриол (E3) — этот эстроген в основном активирует бета-рецепторы в соотношении 3:1, ингибирует пролиферацию клеток, но с меньшей скоростью, чем E1.
Метаболиты эстрогена также важны
Метаболиты эстрогенов
1 фаза детоксикации
1 ФАЗА ДЕТОКСИКАЦИИ — образуются следующие метаболиты:
- 2 — гидроксиэстрон (2ОНЕ) — как правило, этот метаболит блокирует более сильные эстрогены.
- 4 — гидроксиэстрон (4ОНЕ) — карциногенный.
- 16 — гидроксиэстрон (16ОНЕ) — в то время как этот метаболит способствует пролиферации клеток, более высокие уровни 16 гидроксиэстрона были связаны с ожирением, гипотиреозом, токсичностью пестицидов и более высоким уровнем омега-6 жирных кислот.
2 фаза детоксикации
2 ФАЗА ДЕТОКСИКАЦИИ метилирование —
метаболиты 4OH и 2 ОН эстрогены могут быть дезактивированы с помощью метилирования. Соотношение 2МеЕ1/2ОНЕ1 показывает уровень метилирования и низкий его уровень может быть связан с недостатоком источников как метильных групп так и генетическим дефектом ферментов.
COMT и MTHFR, MTR ответственны за метилирование и нуждаются в магнии и донорах метильных групп — В9, В12, SAMe, TMG)
метаболиты 4OH и 2 ОН эстрогены могут быть дезактивированы с помощью метилирования. Соотношение 2МеЕ1/2ОНЕ1 показывает уровень метилирования и низкий его уровень может быть связан с недостатоком источников как метильных групп так и генетическим дефектом ферментов.
COMT и MTHFR, MTR ответственны за метилирование и нуждаются в магнии и донорах метильных групп — В9, В12, SAMe, TMG)
важно знать
Как понять, что есть эстрогенодоминирование?
19 Симптомов эстрогенодоминирования у женщин
- Низкое либидо
- Нерегулярные менструации
- Нагрубание молочных желез в разные фазы цикла
- Фиброзно-кистозная мастопатия
- Вздутие живота
- Головные боли
- Перепады настроения
- Усталость
- Депрессия
- Тревожность
- Увеличение веса
- «Туман в голове»
- Бессонница
- ПМС
- Узлы щитовидной железы
- Миома
- Эндометриоз
- Синдром поликистозных яичников
- Онкология — молочная железа, матка
Кстати, эстрогенодоминирование бывает и у мужчин!
Симптомы эстрогенодоминирования у мужчин
- Гинекомастия
- Сексуальная дисфункция
- Бесплодие
- Онкология простаты
Три пути снижения эстрогенодоминирования:
- Детоксикация
- Диета
- Биодобавки
Детоксикация:
Детоксикацию можно обеспечить различными способами, ниже указаны некоторые простые методы снижение токсической нагрузки:
- Сауны — один из лучших способов поддержания детоксикации организма.
- Физические упражнения — физические упражнения, особенно с потоотделением, являются еще одним отличным способом поддержки детоксикации.
- Уменьшите уровень стресса — ведь снижение уровня стресса — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, и эстроген не является исключением.
- Потеряйте лишний вес — эстрогены накапливаются в жировой ткани в теле. Поэтому, когда вы худеете, вы уменьшаете место для хранения эстрогенов.
- Пейте чистую воду — фильтрованная вода высокого качества обеспечит должную профилактику.
- Используйте чистые средства личной гигиены и косметические средства без ксеноэстрогенов (химических веществ, которые имитируют эстроген в организме).
ДИЕТА ПРИ ЭСТРОГЕНОДОМИНИРОВАНИИ
Пища с сульфорафаном, который восстанавливает экспрессию рецептора эстрогена:
- Брокколи
- Капуста белокочанная
- Брюссельская капуста
- Пак Чой
- Цветная капуста
- Репа
- Васаби, не путать с мнимым васаби в большинстве суши кафе.
- Брокколи
- Цветная капуста
- Капуста белокочанная
- Пак Чой
Продукты, которых следует избегать
- Соя и соевые продукты — к ним относятся темпе и тофу.
- Продукты с высоким содержанием пестицидов — стараться употреблять, по возможности, органические или пользоваться схемами — «грязная дюжина» и «чистые 15».
- Мясо и молочные продукты, где используются гормоны.
Нутрицевтики при эстрогенодоминировании:
Можно подразделить на основании анализа метаболитов:
1 фаза детокса:
2 фаза детокса:
3 фаза детокса:
1 фаза детокса:
- Снижают 16ОНЕ — блокирующим действие обладает грейпфрут, сок нони и граната, масло мяты, валериана
- Снижает 4ОНЕ — хмель, биофлаваноиды, грейпфрут;
- Повышает 2ОНЕ — крестоцветные овощи, DIM, I3C, ягод
2 фаза детокса:
- Активация COMT — магний, доноры метильных групп — SAMe, В12, В6, TMG, холин, фолат, метионин
3 фаза детокса:
- Если все таки по анализам на метаболиты эстрогенов все более менее хорошо, то смотрим кишечник и если там находим дисбиоз, повышение активности бета глюкуронидазы, то принимаем ингибитор бета глюкуронидазы — кальций D глюкарат, который позволит эстрогену оставаться конъюгирванным и не всасываться обратно в кровь.
Наши образовательные программы